Domingo, 13 de Setembro de 2009

Tens as pernas um pouco gordinhas, com celulite ou até com estrias?

 

Vieste ao sitio certo! Vou dar-te uma lista detalhada daquilo que podes fazer para emagrecer as pernas e também algumas dicas para tornar essa tarefa mais fácil, vou aconselhar-te também um ou dois produtos para completar a lista. Com estas dicas vais ficar com umas pernas bonitas, tonificadas e deslumbrantes.

 

1. A alimentação saudável é a chave de um corpo bonito e bem desenhado. Tens de esquecer o pão em excesso, as bolachas, os refrigeranes e os doces como bolos e gomas. Come fruta e legumes e bebe muita água, a água é essencial numa dieta saudável.

 

Há vários exercicios fisicos que podes praticar, como:

 

2. Troca o elevador do prédio pelas escadas, isso vai tonificar-te as pernas e emagrecê-las. Se morares no 8º andar não subas tudo no primeiro dia, sobe até ao segundo andar, no segund dia sobe até ao terceiro e assim sucessivamente.

 

3. Andar a pé ou fazer umas corridas com uma amiga durante 30min é excelente. Emagrece imenso. Tens é de faze-lo com regularidade.

 

4. Vai ao ginásio e pratica spining ou então anda de bicicleta no parque perto de casa durane 20 a 30 min, a bicicleta é excelente para tonificar as pernas. 

 

5. No final do banho, passa um jacto de água fria nas pernas, para além de activar a circulação ajuda a eliminar gordurinhas locais.

 

6. É também importante usares uma luva de banho ou um puff com exfoliante, e passares nas pernas com força fazendo circulos, isso vai ajudar a desaparecer "a pele casca de laranja".

 

7. Passa um bom creme hidratante no corpo, e reforça na zona das pernas com uma segunda camada, isso vai deixar as pernas brilhantes e vai evitar e reduzir as estrias.

 

8. O oléo da amendoa também é muito bom para combater as estrias. Passa-o nas zonas onde ganhas estrias facilmente.

 

9. Para a celulite, não gastes dinheiro em cremes anti-celulite, não vale apena, se praticares muito exercicio, se beberes muita água e passares todos os dias um creme hidratante vais ver que ela desaparece!

 

Dicas:

 

 

- Se não tiveres paciência para ir ao ginásio, vai à piscina e nada, para além de relaxar vai activar a circulação, ajudar a emagrecer e tonificar os musculos. É uma boa opção.

 

- Se passares a luva de banho com força em cima das estrias, e em seguida puseres bastante creme hidratante elas vao disfarçando de tal maneira que mal se notam.

 

Produtos que podes usar e que aconselho:

1 - Creme hidratante "Sther Loção Suavity chocolate" - 500ML - 5eur

2 - creme exfoliante de Aloé Vera - 5.95eur

3 - Oleo de amendoas da Palmer's

4 - Luva de banho

5 - Puff de banho

 

As tuas pernas vão ficar brilhantes e macias como a seda!

 

sinto-me: A emagrecer nas pernas :)
publicado por Ciência Curiosa às 14:43
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Quinta-feira, 13 de Agosto de 2009

Olá Meninas e Mulheres :p

 

Neste post, vou falar dos produtos que devem utilizar na realização das dicas da newsletter 02/ 2009. Para que os resultados a obter sejam ainda melhores :)

 

Dica:

 

Para o cabelo:

 

- Escovas arredondadas são melhores para dar forma aos cabelos. As de diâmetro maior alisam, as estreitas dão volume. As escovas de cerdas unidas são mais indicadas para cabelos lisos, as de cerdas separadas para cabelos crespos. Será que estas a usar a escova certa?

 

Produto:

 

Escova  Life - Extra Grande - Condor Para alisar o cabelo.

Escova Life - Média - CondorPara dar volume ao cabelo.

 

Dica:

 

Para o corpo:

 

 

- Quando fores pintar o cabelo, proteje bem a pele em volta das orelhas, a testa e a nuca com vaselina, para a tinta nao manchar a pele, certifica-te que a tua cableireira faz isto, senão é uma boa dica a dar.

 

 

 

 Produto:

Esta newsletter continha mais dicas, mas visto que não são necessários produtos especificos para a realização dessas tais dicas não vou falar sobre elas.

 

Marta. Meninas e Mulheres*

publicado por Ciência Curiosa às 11:12
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